Udgivet i Skriv en kommentar

Spark i røven og ting set i haven

Efter at bevillget spisedag til 2 af de piger der for nyligt har startet diæt og en Rune der mente at det var på sin plads med en “kontrolleret” refeed, blev jeg også rigtigt træt af at være sulten og fandt mig nogle nogle skiver ost, en lille pakke Oreos, Müsli, Isis Crunch og lidt chokolade som heldigvis ikke smagte af mere! og konsumerede det hele indenfor relativt kort tid. Det gjorde jeg ikke ustraffet og pruttede fælt hele natten, godt Rune var på arbejde, jeg vågnede selv ved lugten 😉 og måtte under dagens træning, ihvertfald den del der foregik indedørs, advare folk omkring mig når det var på tide at holde sig væk…host!

Grunden til at jeg “faldt” i, skal findes i at jeg har forsøgt at spise nogle ting, så som ost og lidt frugt, som bare ikke holder mig mæt og jeg var træt at at være sulten og så er det rigtigt svært for mig at holde mig væk fra mad jeg ikke burde spise eller mængder. Jeg har ellers holdt vægten helt stabilt på 2,3-2.5 kg over den vægt jeg havde før væskeudtømningen og det har jeg på omkring 1700 kcal. hvilket også er helt fint, men jeg har bare ikke spist ting der holder mig mæt særligt længe. Så fra i dag, har jeg skruet op for volumen på grøntsagsindtaget, noget der virker rigtigt godt for mig der ikke kan udstå at være sulten. På den måde har min mave noget at arbejde med og det er det, der har fået mig i form så mange gange.

Og så er det også rart at nogen gider at sparke mig bagi en gang imellem, det er sjældent andre har gjort det for mig, men ikke sjældent jeg har gjort det for andre og selv jeg kan have brug for det også!

Citat fra min FB:
“Lonnie… du vil gerne til VM – vel for at blive blandt verdens bedste!!

Så husk på at…
Hver gang du afviger fra din diæt, så er der en anden kvinde som ikke gør
Hver gang du ikke giver dig 100 % til træning, så er der en anden kvinde der gør

… you get the point 😉

Giv den gas og vær VERDENS BEDSTE HVER DAG :-D”

Tak NO 😉

Træningen i dag har været den sidste uden program fra coachen På mandag tager jeg hul på et nyt og spændende kapitel i træningsbogen.

Så jeg hyggede mig med et rent disko skulder og mavepas, samt udendørs bakkeintervaller med Burpees på toppen, rigtigt rart med den ekstra energi i kroppen og den fik alt hvad den kunne trække og det gjorde helt ondt i halsen.

Indlægget er faktisk startet i omvendt rækkefølge, for mit overskud af energi og manglende evne til at sove længe, drev mig ud på en morgen PW i det skønne vejr og jeg måtte lige runde haven for at tjekke til jordbærene

Og sørme om jeg ikke faldt over dette syn også, 1 stk indtørret tudse der så ud som om den havde forsøgt at nå husmuren, men for sent, den løb tør for vand, helt knastør var den 🙂

I morgen står den på et lille crossfit arrangement herude i lokalsamfundet, men først en lille runde Body Flow, ellers har det ikke været søndag.

indtørret tudse Årets første