Udgivet i 4 kommentarer

Hjemme igen

Det bliver ikke til en længer update i dag, da jeg har haft rigeligt at se til med at strikke diætplaner sammen til de piger der starter deres første konkurrencediæt imorgen 🙂 og har haft brug for bare at være hjemme og bearbejde de indtryk jeg har fået.

Men jeg har været nede og træne kroppen let igennem og det trængte den virkelig til, det er dog kun et let fullbody træningspas der er tale om. Jeg fik mere end rigelige mængder sukker igår og faldt også i søvn kl. 20.30 og vågnede først kl. 7.30 her til morgen, så det blev til 11 dejlige tiltrængte timers søvn og kroppen føltes faktisk ikke så slem på trods af hvad jeg har udsat den for.

Der har også været lejlighed til at få set lidt billeder og efter at have set dem, kan jeg sige at jeg godt kunne have tænkt mig at stå lidt hårdere, jeg syntes formen var lidt for blød og bagdelen for rund og blød set bagfra. Det er jo svært at vide hvornår nok er nok, men jeg syntes der er plads til forbedringer og justeringer.

Jeg har besluttet mig for at søge om at komme til VM som godt nok ligger midt i oktober, men det giver mig lidt over 5 mdr. til at arbejde hårdt. Jeg havde jo alligevel som mål ikke at komme i alt for dårlig form i løbet af sommeren, men nyde at have en god sommerform som selvfølgelig godt må ligge et par kg, over nuværende form. Jeg havde også besluttet mig for at holde mig fri af sukker, så jeg ser det ikke som nogen større udfordring og ved at jeg tidligere har haft ganske fornuftige træninger, selv om jeg ikke har ligget i massivt kcal. overskud.

Det var alt for nu, jeg ligger billeder og beretning op imorgen 🙂

Udgivet i Skriv en kommentar

Peak week mod EM dag 3

Endnu en runde fullbody overstået – finder disse pas meget demotiverende og de skal bare overståes, det er på ingen måde underholdende at køre et helt pas på højrep og lette vægte. Jeg supersætter mig igennem øvelserne og holder meget korte pauser og når som regel igennm hele molevitten på en time, i dag tog dog lidt længere grundet lidt hyggesnak.

En af de ældre herrer som er på “formiddags holdet” har fulgt mig lidt på det sidste og det da også blevet til et par hyggelige samtaler, han kom og ville ønske mig et sidste pøj pøj og rakte hånden frem og sagde: ” hvis du vinder giver jeg dig 200 kr.” LOL Sødt! “hvis du bliver nr. 2 får du 100 kr, bliver du nr. 3 får du 50 kr.” Sådan ville min farfar også have sagt 🙂

Dagens væske indtag: ca. 10 l.

Salt sparer jeg ikke på

Kulhydrat omkring 25 g.

Og så lige dagens huskeliste:

Pak pænt tøj! Ender altid med kun at gå i træningstøj, men den går ikke her, da vi skal til banquet den sidste aften.
Husk nu de kartofler!
Bag kage til karbloading lørdag (kan ikke beslutte mig for hvilken)
Få veklset penge (Euro er meget gangbart)

Slutteligt lige et eksempel på hvordan formiddagen her i huset ser ud, hvem der bare var en kat! 🙂

Bassemand aka Lækkermås
Lillemis
Confiddi
Chicco
Udgivet i 3 kommentarer

Personlig vejledning og træning

Hm havde egentlig brygge et længere indlæg sammen omkring nogle af de oplevelser jeg har været vidne til og hørt i de sidste par uger, men jeg holder det lige for mig selv, lidt endnu, da det formentlig har den konsekvens at jeg ikke længere vil være velkommen i mit nuværende træningscenter og jeg har ikke lyst til at skifte omgivelserne ud før jeg er færdig med EM, men rystet det er jeg!

Hårnakkethed, “brosience” + blind sikkerhed for at alt hvad der står i Iform.dk (rettet) det har intet til fælles med Iform.no eller diverse “sundheds” magasier er rigtigt er årsagen til mine fustrationer!

Udgivet i Skriv en kommentar

Skifter snart postadresse!

Eller det burde jeg måske?

I dag har jeg været i centeret fra kl. 10.00 til 15.30, passet min egen træning og hjulpet andre, det samme har næsten været gældene for resten af ugen, dog har jeg haft pitstop herhjemme, fået spist, tjekket mails osv. så afsted igen. But what the heck, det er jo en livsstil 🙂 i dag fik jeg medbragt min bærbare, så jeg kunne bruge ventetiden lidt fornuftigt.

Ellers er der ikke det helt store at berette, væsken fra i tirsdags er så småt på vej væk. Jeg har 8 almindelige træningsdage tilbage før Peak Week 3.0 går igang.

Overraskende nok, sover jeg i denne omgang faktisk fantastisk om natten, noget det tidligere har plaget mig meget og været medvirkende årsag til dårlig restitution. Jeg har det så meget bedre i kroppen, den er mere udhvilet, benene er trætte men intet til sammeligning med perioden op til DM. En anden faktor er nok at min krop har vænnet sig til de mange og lange gåture og nu ikke længere betragter dem som noget særligt. Jeg ha tilgengæld skruet mere op for intensiteten af cardioen nu, men ikke varigheden, den er det samme. Det reagerer kroppen positivt på og inden for de sidste par dage, har der været flere henne og spørge om jeg snart skal stille op, for de kan bestemt se at der er sket noget, det sagde de ikke op til OGP og det giver mig en bedre fornemmelse af at jeg rammer den form jeg gerne vil denne gang. Men nu må vi se, jeg aner overhovedet ikke hvordan de gerne vil have vi skal se ud eller hvordan, eller hvor mange der kommer til EM, jeg glæder mig blot til oplevelsen og har ingen forventninger.

Udgivet i 6 kommentarer

Swarowski Sten til Bikini

Efter at have overvundet mig selv og mine begrænsninger hvad angår dekoration af bikini og efter at have dekoreret bikini selv, er jeg faktisk blevet lidt grebet af det og min gamle kreative åre (deraf nickname kreativblp) er begyndt at bruse igen. Jeg har fundet et sted i Tyskland hvor stenene kan købes for rimelige penge så nu har jeg bestilt lidt ekstra sten til min bikini, så den kan blive bare lidt mere bling til EM. Tror faktisk jeg kunne komme til at syntes så godt om det at jeg gerne vil dekorere flere af slagsen, men jeg er ikke stærk på sy området og vil i så fald skulle alliere mig med en der kan sy, hvis jeg skulle til at lave bikinier.

Udgivet i 19 kommentarer

Kort update

Det gik fantastisk til Oslo Grand Prix igår og noget jeg ikke troede var muligt efter at have set alle mine 16 flotte konkurrenter – JEG VANDT!

Jeg har også endelig fået sovet igennem dog ikke så længe som jeg gerne ville men det er da en start 🙂

Jeg skriver en længere update, når jeg kommer hjem og får set billederne igennem, men det har været en rigtig god oplevelse med en super stemning backstage, hvor jeg delte rum med 2 helt igennem søde og jordnære, katteglade norske piger 🙂 stor tak til jer (Mette, Pia og coaches) for at vi fik en hyggelig dag oven på den lange ventetid.

Tak til Rune for farvelægning og for at presse mig til at spise en klam saltet cheesburger, da der ikke var salt på pomfritterne 😉

Tak til søde Sanne som reddede mit hår og mine vipper! Det var aldrig lykkedes mig på egen hånd!

Tak til Sebine som råbte højt fra salen og alle de andre danskere er var med i gjorde det til en super oplevelse og lettere at posere!

Tak til Bo for opbakning og støtte! Fedt med dit overskud!

Nu er det fuld fokus frem mod EM som jo bliver noget helt andet!

Udgivet i 1 kommentar

Tilbage fra varm indvejning og mine første erfaringer med Jan Tana

Så er jeg netop tilbage efter indvejningen, hvor vi undervejs stødte på en flok islændinge, de var meget søde og imødekommende, så dem fulgtes vi med resten af vejen. Jeg fik også mødt en af mine tidligere konkurrenter fra Nordisk på Island: Bjørk.

Til indvejningen som foregik i et meget lille lokale med lavt til loftet og ca. 40 graders varmr (det er ret godt vejr her) mødte jeg Line Kolbe og Janne Knudsen, samt nogle andre vi fløj med herop, så det er ret fedt allerede at føle at man kender en del af dem der er her, så om ikke andet bliver det en hyggelig weekend.

De piger jeg så, var “mesterhakket” helt ind til benet og de havde temmeligt mange striationer, hvilket jeg personligt syntes kan se ret fedt ud og jeg vil også gerne selv have dem, men hos enkelte så det ud som om at der godt måtte have været lidt kød på kroppen.

Jeg blev af Rune overtalt til at spise en lille cheesburger, da han mente at jeg havde fået for lidt at spise. Det er ekstremt grænseoverskridende for mig, da jeg godt kan lide at gøre det jeg plejer, for det har jo virket meget godt indtil nu og hvorfor ændre på noget som allerede virker? Tja jeg mener at det er nu jeg skal eksperimentere eller aldrig, hvis ikke jeg har prøvet det kan jeg jo ikke vide om det er godt eller skidt, men min samvittighed bryder sig ikke om det!

Nu er min stakkels hjerne gået helt i stå og jeg skal have spist et måltid mere med riskiks (og nej jeg bliver aldrig træt af dem, jeg elsker dem) og så på hovedet i seng, det er over de sidste par dage blevet til omkring 13 timers søvn og da jeg skal tidligt op og have styr på farve og alt pige halløjet må det vidste være nu jeg lukker ned, men jeg glemte lige at kommentere på min farve: jeg er nu indianerød, farven løber hvis man spilder en vanddråbe og den havde bestemt ikke godt af varmen! Men den var let at påføre, det er det eneste positive jeg har at sige til det.

Nat nat!

Udgivet i 1 kommentar

Morgenbasse

Morgenbasse Bagdel

He he – ikke i den forstand!

Efter 4 omgange tisseture i løbet af natten, vågnede jeg skrupsulten kl. 5.30 men syntes det var for tidligt at spise morgenmad. Derfor valgte jeg at skride ind på sofaen og drikke en kop grøn te og tænde for fjernsynet. I stedet for en traditionel morgenbasse fik jeg selskab af den varme og bløde af slagsen. Super hygge!

I dag kommer til at gå med sidste tømningspas, som virkelig ikke lokker lige nu. Det er super kedeligt, med masser af reps og meget lidt vægt! Senere skal jeg op til en veninde og have vokset “vinterpelsen” af ben og arme, så de er helt klar til første farvelægning.

Formen begynder absolut at ligne noget jeg godt kan stå ved :-), men jeg står endnu 2 kg. tungere end sidst, men så længe det ser ud som nu skammer jeg mig ikke over det og det kan måske oven i købet være lige det der skal til for at jeg kommer til at se mere fyldig ud, så jeg har det faktisk godt med at skulle til Oslo Grand Prix og betragter det som et formtjek forud for EM. Så ved jeg om jeg skal justere på noget, væske, opkarbning, T-Walk osv. Jeg er spændt på at stå i så stort et felt!

Mere hygge:

Som ofte når jeg sidder ved computeren har jeg selskab af hende her, som gerne ligger på min arm til den sover og jeg ikke længere kan skrive på tastaturet – det er da ren hygge!

Udgivet i 5 kommentarer

Peak Week 2.0

Så er jeg faktisk halvvejs inde i min peak week i denne omgang. Hjerne er så småt begyndt at stå stille, den savner kulhydrater!

Var i går et “lille” smut forbi Heidi’s Kro og inden det nåede jeg lige et tømningspas. Så det var ikke den friskeste Lonnie, der sidst på dagen returnerede til hjemmet! Sidder hver aften og nørkler med den ene af mine bikinier som jeg sev ville dekorere, men det er godt nok en udfordring, for jeg ved ikke om jeg har sten nok til det jeg gerne vil lave og hvad vil jeg egentlig gerne lave? Jeg prøver hver aften at lægge stenene løst på for at se hvad er passer sammen, men hver gang piller jeg dem af og er stadig på helt bar bund. Hm… men i dag har jeg besluttet mig for at den SKAL være færdig, så må jeg bare kaste los og få gang i limen så er ikke noget med at fortryde bagefter!

Jeg har fra i dag skrottet min morgen PW, men har stadig benene inkluderet i tømningspasset, de føles faktisk ok, lidt slidte men ok!

Jeg håber inderligt at kunne placere mig i finalefeltet til OGP, så jeg får lejlighed til at afprøve min T-Walk, men det bliver rigtigt svært, der er 16 tilmeldte og dem jeg har luret lidt på er bestemt i kanon form.

Nå men jeg vil ind og nærstudere min bikini og sniffe lidt lim!

Udgivet i 2 kommentarer

En rigtig kat

Basse aka Missefanten blev i går en rigtig kat! Jeg nægter dog at tro på at han helt selv fangede musen og slog den ihjel. Jeg tror nærmere det er naboens kat Ronja, der gerne vil være en del af flokken eller tror hun er det og valgte at dele sit bytte med Basse.

Basse begyndte pludseligt at fjolle noget mere rundt end han ellers gør og begyndte instinktivt at kaste noget op i luften, noget jeg senere opdagede var en spidsmus som de alligevel ikke gider at æde. Så han fik lov til at være en rigtig kat og kaste rundt med den døde mus og det var vældig rart at se at på trods af at man er en snotforkælet indekat der ikke skal gøre dagens gode gerning for at få mad på bordet, stadig kan fungere og opføre sig som en normal kat. Jeg er en stolt kattemor :-)!

Jeg havde i øvrigt lige glemt det her billede af Poul og Linneas hyggelige Fido og Fie, som lå og hyggede sig sammen en morgen sidst jeg var på besøg:

Nå men i dag står den på poseringsseminar i Ny Helse og der er rigtigt mange tilmeldte og jeg har 3 nye piger med, så det bliver rigtigt spændende at høre og se hvordan de takler det :-). De har i øvrigt fået deres egne sponsorer så de nu er dækket ind af kosttilskud fra Nutripower og tøj fra Better Bodies, godt gået piger!